毛主席享年83岁，但他的保健医生却表示：其实毛主席不具备长寿条件，他长寿是因为本人比较注重保养……

在我们外人看来。毛主席其实并不是一个注重养生的人。第一是因为他工作繁忙，没有时间过多的顾及自己的身体，另外一方面，他还特别喜欢抽烟，尤其是在思考重要大事的时候，总是要点上一支烟，让自己头脑保持清醒。

无论从哪个方面来看，这两个习惯对身体都是没有好处的，但是毛主席的身体一直非常的硬朗，而且还很长寿。我们从他的保健医生口中才得知了毛主席有着自己独特的养生之道，才不由得感叹：怪不得他会这么长寿。

徐涛从20多岁就跟在毛主席身边做他的保健医生，对于毛主席的日常生活习惯了如指掌。在徐涛的记录之下，我们才了解了这位伟人对于自己的身体有着独特的保养方式，难怪他会如此长寿。

毛主席喜欢读书，对于中医文化也很感兴趣。在毛主席年轻的时候，就经常研究中药文化，所以他有着自己独特的养生之道。

比如，无论工作再繁忙、形势再紧张，毛主席抖有着散步的习惯，有的时候他的散步可能仅仅只有不到10分钟左右的时间，但是却足够让他来舒缓身心。

无论是刮风下雨亦或是大雪，他都坚持这个习惯，而且毛主席散步的时候速度是非常快的，类似于现在城市里流行的“暴走团”，不得不说，在这方面，毛主席的理念是非常超前的。

毛主席的爱好非常的广泛，除了爱散步爱游泳之外，他还有一个爱好那就喜欢跳舞做操。

我们很难想象，这么一个在工作的时候无比严肃的伟人，在私底下还发明了自己的“毛式”体操。

只见他扭扭脖子，晃晃腰，同时活动一下肩膀和腿脚，就连他的保健医生也很钦佩，这段体操里面既融合了八段锦的特色，又融合了五禽戏的养生学，不得不说，毛主席真的是一个高人。

毛主席在生活中也从来不矫情，尽管做到了国家主席的位置，他也依旧保持艰苦朴素生活作风。

在生活中，他特别喜欢吃粗粮，每顿饭基本上都有红薯相伴，这也是一个很好的养生习惯，所以毛主席能够一直保持健康的体魄，与他健康的饮食习惯也分不开关系。虽然毛主席爱吃红烧肉，但是有节制的，不会过多的去吃，适当的肥肉，也有利于疏通血管。

另外，毛主席也是一个实打实的体育运动爱好者。毛主席横渡长江的事迹，我们大家都知道。他73岁那一年，还曾经横渡长江，足以看出他的心肺功能有多么强大。

其实最为关键的问题是，毛主席有一个非常强大的心态。他从革命年代一路走过来，已经练就了处事不慌的心态，无论遇到多大的事情，他都能够在睡觉前消化。

虽然毛主席经常工作到深夜，可是一旦进入睡眠，那是非常放松的状态，这样的深度睡眠，让大脑得到充分的休息，第二天才会有充足的体力开始新的工作。

毛主席还喜欢做头部按摩放松，他的保健医生都精通于头部按摩、理疗。毛主席也说这样按一按，头部血脉通了之后，格外的舒服。不得不说，毛主席无论是在哪一个领域，都是一个有着先进理念的人。